Suntem într-o adevărată epidemie de tulburări de comportament alimentar. Ele au cauze bio-psiho-sociale și ne pot afecta viața într-un mod profund. De multe ori, din cauza presiunii sociale, ne ascundem în spatele lor și refuzăm să vorbim deschis despre ele. Evelin Pap spune lucrurilor pe nume și oferă o abordare echilibrată, atât din perspectiva specialistului, cât și din perspectiva omului care s-a confruntat cu tulburari de alimentație. E o discuție în care cu siguranță mulți dintre noi se vor regăsi sau vor înțelege mai bine prin ce trec alții și cum le-ar putea fi sprijin.
Cărțile recomandate de Evelin:
👉🏻 Vincci Tsui – Mindful Eating Workbook
👉🏻 Ancuta Coman-Boldisteanu – Emotii in farfurie
👉🏻 Overcoming Binge Eating – Dr Christopher G.Fairburn
👉🏻 Brain Over Binge – Kathryn Hansen
👉🏻 Brave Girl Eating – Harriet Brown
👉🏻 The Mindfulness Based Eating Solution – Lynn Rossy
👉🏻 Savour – Thich Nhat Hanh
Show notes
00:00 Intro
02:22 Tulburările de comportament alimentar țin de mulți factori
05:55 Care sunt tulburările de comportament alimentar
07:06 Binge-eating sau mâncatul compulsiv
16:20 Mâncatul emoțional poate cauza “binge eating” și are consecințe de ordin emoțional
19:27 Bullying-ul poate conduce la tulburări de alimentație
22:05 Câteva metode care pot ajuta la vindecarea mâncatului compulsiv
39:01 Anorexia nervoasă
53:57 Bulimia
01:02:45 Otorexia nervoasă sau de ce suntem preocupați mai mult decât este sănătos de “clean-eating”
01:09:19 Conceptul de mâncat conștient și cum învățăm să privim alimentele cu o curiozitate de copil
01:14:54 Cele 4 etape în “Mindful eating” și meditația cu stafidă
01:35:02 Mâncatul intuitiv și conceptul de “dietă”, cum ar fi “Low-FoodMap”
01:49:30 Ce să facem și ce să nu facem dacă suferim de o tulburare de comportament alimentar
Emisiune difuzată la 9 Nov 2023 pe canalul Kilograme de fericire | Podcast